Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Kurier FedEx) już od 150,00 zł.

  CERTYFIKAT FIRMA RODZINNA        certyfikat przyjazny dla alergika

 

 

Promocja

Facebook          Instagram

 

facebook                 Instagram

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Wiśnie

 wisnie

 

WIŚNIA - POLSKI SUPERFOOD

 

Cudze chwalicie, swego nie znacie - czyli kilka słów o fenomenalnych właściwościach zdrowotnych wiśni. Nie każdy wie, że nasze polskie wiśnie uznawane są za Superfood - czyli żywność niezmiernie bogatą w składniki odżywcze, tak ważne dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Wiśnie, jako źródło najskuteczniejszych antyoksydantów, unieszkodliwiają wolne rodniki odpowiedzialne za rozwój wielu chorób. Ponadto wspomagają pracę serca, regenerują mięśnie, wykazują działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne, opóźniają procesy starzenia, pobudzają apetyt u niejadków i w sposób naturalny ułatwiają zasypianie.

Wiśnie to skarbnica witamin, minerałów, przeciwutleniaczy i innych cennych składników. Obfitują w wapń, potas i magnez, które wspomagają pracę serca oraz działają przeciwzapalnie. Wapń dodatkowo wzmacnia kości, mięśnie i nerwy.

Wiśnie zawierają pokaźną ilość przeciwutleniaczy, bo aż 400 mg/100 g. Są to substancje, które chronią organizm m.in. przez nowotworami i procesem starzenia, gdyż neutralizują wolne rodniki.

 

Wiśnie w profilaktyce nowotworowej

 

Owoce zostały umieszczone na liście ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity), czyli liście produktów, które w wysokim stopniu chronią organizm przed niszczącym wpływem reaktywnych form tlenu. 100 g wiśni (waga bez pestek) ma aż 3500 punk­tów ORAC. Według dra Ronalda Priori z The US Departament of Agriculture Research Service "zwiększając spożycie owoców i warzyw, szczególnie tych o wysokiej wartości ORAC, można znacząco podnieść poziom antyoksydantów w krwiobiegu nawet o 15-20 proc".

 

Dla zdrowego serca

 

Regularne spożywanie wiśni wspomaga pracę układu sercowo-naczyniowego. Antocyjany działają ochronnie na serce, zwiększają elastyczność naczyń włosowatych, usprawniają przepływ krwi oraz wpływają korzystnie na produkcję czerwonych krwinek. Zawarta w wiśniach witamina C uszczelnia naczynia krwionośne, potas usuwa nadmiar soli, a błonnik obniża nadmiar „złego cholesterolu” zmniejszając ryzyko chorób serca.

 

Walka z infekcjami

 

Flawonoidy znajdujące się w wiśniach wykazują działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, doskonale wspierają układ odpornościowy i zmniejszają ryzyko wystąpienia infekcji. Owoce wiśni ponadto świetnie radzą sobie z chorobami górnych dróg oddechowych, ułatwiają odkrztuszanie i rozrzedzają śluz.

 

Wiśnie dla biegaczy [i]

 

Wiśnie przynoszą ulgę w bólach mięśni. Pijąc sok wiśniowy przed i po treningu dostarczamy organizmowi dużą dawkę przyswajalnej energii oraz zapobiegamy przeciążeniu mięśni. Spożywanie soku wiśniowego zmniejsza także zjawisko stresu oksydacyjnego (duża ilość niepożądanych wolnych rodników) i potencjalnie szkodliwych reakcji, które mogą być spowodowane przez długotrwały wysiłek fizyczny.

 

Działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne

 

Badania wykazały, że przeciwutleniacze znajdujące się w wiśniach posiadają silniejsze działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne niż aspiryna czy ibuprofen. Owoce wiśni pomagają w złagodzeniu dolegliwości związanych z zapaleniem stawów i kości, dną moczanową czy chronicznymi bólami głowy, bez skutków ubocznych i działań niepożądanych towarzyszących zwykle silnym środkom przeciwbólowym i niesterydowym lekom przeciwzapalnym.  

 

 Na spokojny sen

 

Wiśnie zawierają melatoninę, która pełni rolę naturalnego przeciwutleniacza, a dodatkowo reguluje rytm snu i czuwania. Regularne spożywanie wiśni może pomóc uregulować naturalny cykl aktywności organizmu oraz podnieść wydajność snu wpływając przy tym korzystnie na nasze funkcje poznawcze, poprawiając pamięć i koncentrację.

 

Przyjaciel odchudzania

 

Wiśnie mają niski indeks glikemiczny i są niskokaloryczne - 100 gramów wiśni zawiera tylko 47 kcal. Zawierają również pektyny, czyli rozpuszczalny błonnik pokarmowy, który po wymieszaniu z wodą zwiększa swoją objętość i sprawia, że długi czas po jedzeniu nie odczuwamy głodu. Dzięki wysokiej zawartości wody, wiśnie korzystnie wpływają na metabolizm oraz wykazują silne działanie detoksykujące oczyszczając organizm z toksyn.

 

Dbają o układ moczowy

 

Wiśnie, jako bogate źródło sodu i potasu sprawdzają się przy leczeniu schorzeń układu moczowego: zapalenia pęcherza czy kamicy nerkowej.

 

Wiśnie - owoce młodości

 

Wiśnie, działając od wewnątrz, przyczyniają się do zachowania promiennej cery oraz zdrowych włosów i paznokci. Doskonale nawilżają, wygładzają i ujędrniają skórę, a zawarta w nich witamina C poprawia koloryt i pomaga w zwalczaniu przebarwień. Liczne w antyoksydanty, owoce wiśni działają liftingująco i zapobiegają powstawaniu zmarszczek. Wiśniowa dieta wzmacnia również włosy i paznokcie chroniąc je przy tym przed uszkodzeniami.

 

 

 

 

Źródło:

Barbara Fołda, technolog żywienia, wykładowca ZSG w Poznaniu

 

[i] School of Psychology and Sport Sciences, 

Northumbria University,

Nicholas Institute of Sports Medicine and Athletic Trauma,

Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports

 

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl